Bravo Davide, io ero arrivato nella classe "300" ovvero di chi alzava almeno 100 chili in squat panca e stacco. e sttaccavo 150 kg.. pesandone 77. a 22-23 anni.. Nulla di speciale.. All epoca c' era un ragazzino di 16 anni tutto fibra che ne alzava 150 in panca e pesava come me
Domani invece ne faccio 33 di anni e dopo 10 flessioni ho male al petto per 3 giorni
La morale é che la palestra fa male e giá a 30 anni siete da buttare
Comunque la panca bisogna farla robusta e pesante, se il ragazzo si stufa la si rivende, i palestrati amano le panche belle robuste. Io la farei anche inclinabile in modo da poter lavorare anche piú di spalla che é un esercizio bello bello.
Come vedi nella foto ci sono gli appoggi per il bilancere e ce ne sono 3 per parte per compensare le lunghezze di braccia diverse. Ma per chi ha fatto panca sa che l' appoggio piú vicino al petto, quando si va a sfinimento, diventa davvero utile se le energie mancano all' improvviso.
non voglio la tartaruga, ma volando con il paramotore ( ancora non so per quanto ...) devo correre il primi 15 mt con 50 kg sulle spalle ...capisciammè se vado a maritozzi non ce la posso fare a farcela 
