Se la barra e´filettata la ghiera e controghiera sul filettato e´l´unica soluzione decente, ,anche su un bilanciere corto con su 2 dischi da 5 a fare il movimento con ghiera singola si sviterebbero. lasciarli flottanti e´la cosa migliore, quando lo sollevi l ínerzia dei dischi se son vincolati danno un grosso e inutile fastidio ai polsi, inutile perche´ai fini dellésercizio serve solo a farti venire i calli. i bloccaggi a molla son da evitare, se inclini la sbarra di poco anche con poco peso si sfilano, ti cadono i pesi da una parte poi il peso che resta dall áltra te la inclina di li´e si sfilan pure quelli, a parte botto e pavimento che dovrebbe essere un tappeto di gomma molto spesso e duro si rischia di farsi male. i migliori e piu´sicuri sono gli anelli col grano filettato e van su barre lisce, il peso puo´ruotare son rapidi da mettere e togliere per cambiare i pesi. Poi se uno tira su 140kg alla panca va´su roba profesionale.
Consiglio semi OT Sono un vecchietto striminzito ma le palestre le ho frequentate, che uno ci vada per metter su massa o fare fiato non ci son santi un´atrezzatura comoda e ben studiata fa´una differenza enorme e idem uno esperto che ti segue per correggerti la postura cicli di "pompate" e pause e sequenza esercizi e´fondamentale e ci vuole costanza. Quindi gli atrezzi in casa non servono a nulla ,anche quelli grossi in continuo allenamento non tengon nulla a casa vanno in palestra. 3 volte settimana per 2 ore ,prime 3 settimane servon solo a rimetterti in forma, puoi fumare e mangiare porcate ti sisteman lo stesso e ti fan passar la voglia delle cattive abitudini, alla quarta perdi peso , dopo un mese faticosamente cominci a metter su massa , ti senti in forma e fare esercizio comincia a piacerti vuoi far sul serio 4 volte settimana per 3 ore piccole serie tanto carico. Quasi tutti mollano alla seconda settimana. A far da soli a casa puoi andare avanti anni e non definisci una cippa se non la scogliosi.
_________________ Gioco con macchine e moto di modellismo e non da 1,5cc agli 8000cc The less You Tube the more You Read ! The more You Read the more You Learn !
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